Масажний м'яч подвійний U-POWEX Epp foam peanut ball (d12*24cm.) Black

Втомилися від болів в м'язах після тренувань? Тоді Вам допоможе ультралегкий і міцний подвійний масажний м'яч U-Powex ® Duoball EPP 12*24 см. З його допомогою Ви забудете про м'язовий біль і зможете швидко відновиться після тренування, використовується для локального, глибокого впливу на м'язи. Особливо корисний для масажу паралельних ліній м'язів, наприклад поруч з хребцями, відмінно розслаблює м'язи шиї та верхньої частини спини без нанесення травм хребта. Масажний м'яч призначений, як для розігріву м'язів перед тренуванням, так і для відновлення після тренування.

Ідеально підходить для критичної терапії - масажу точок навколо суглобів, стегон, колін, литкових м'язів, шиї та нижньої частини спини. Позбавляє від м'язових вузлів, знімає напругу в м'язах. Масажні м'ячі можна використовувати всім, що займаються пілатесом, йогою, фітнесом, кросфітом і важкою атлетикою. М'ячики можна використовувати, як спортзалі, так і в домашніх умовах.

Користь:

• опрацьовує больові точки
• зменшує м'язову напругу
• полегшує біль
• запобігає травми в спорті
• стимулює регенерацію м'язів
• Покращує кровообіг.

Полегшення для хребта

Больові відчуття після тренування, відчуття напруги, болю в спині від сидіння за комп'ютером або надмірне напруження - в кожній з цих ситуацій масаж м'язів хребта за допомогою подвійної кульки може принести вам багато переваг, Ви поліпшите кровообіг, що в підсумку змусить відчути приємне розслаблення. Під час масажу ви можете змінити тиск м'яча на тіло так, щоб воно давало приємний тиск, але водночас не викликало надмірних болів.

Швидке відновлення

Прекрасний засіб для відновлення сил і позбавлення від болю в м'язах після важкого тренування - це масаж м'ячиками U-Powex ® Duoball EPP. Швидке відновлення - найкоротший шлях до Ваших спортивних вершин.

Рухливість і еластичність м'язів

Поліпшення кровообігу в м'язах при масажі, сприяє збільшенню їх рухливості й еластичності. Міжфасціальна і тригерна терапія знімають болі в м'язах і прискорюють їх відновлення.

Компактний масажер

Виготовлені з високоякісної екструдованого поліпропілену EPP, масажні м'ячики дуже компактні та мають середній ступінь жорсткості, тому вони ніколи не втратять свою форму. Ви можете з легкістю взяти їх з собою у відпустку або у відрядження.

Легкий і міцний

Щоб масаж був ефективним і гігієнічним, важливий матеріал, з якого зроблений м'яч. Піна EPP в подвійних кульках довговічна, дуже легка (легше, ніж силікон), але водночас не деформується під тиском. Крім того, він не вбирає воду і його легко зберігати в чистоті.

САМОМАСАЖ БІЦЕПСА СТЕГНА

Вихідне положення:
Сидячи на підлозі, масажний м'ячик необхідно зафіксувати під стегном. Ногу витягнути прямо, другу - зігнути в коліні. Рівновагу підтримувати виставленими за спину руками. Максимально випрямити тулуб.

Вправа:
Масажний м'ячик притисніть до підлоги власною вагою, просувайтеся вперед/назад в повільному темпі, допомагайте собі другою ногою. Опрацюйте біцепс з усіх боків, повторіть вправу з іншою ногою.

САМОМАСАЖ ГРУШОПОДІБНОГО М'ЯЗУ В ОБЛАСТІ СІДНИЦІ

Вихідна позиція:
Сидячи на підлозі. Подвійний масажний м'яч зафіксований під стегном. Корпус повернутий в бік стегна.

Вправа:
Масажний м'яч притисніть до підлоги власною вагою і повільно перекочуйтеся вперед, назад. Опрацюйте всі больові точки в області грушоподібного м'язу, помістіть м'ячик під інше стегно, повторіть катання.

САМОМАСАЖ ЛИТОК І АХІЛЛОВОГО СУХОЖИЛЛЯ

Вихідна позиція:
Сидячи на підлозі. Масажний м'яч зафіксований під ікрою. Нога випрямлена і витягнута вперед, стопа спрямована носком вгору.Упор на зігнуту в коліні другу ногу і виставлені за спину руки.

Вправа:
Подвійний масажний м'яч притисніть до підлоги, перекочуйтеся вперед / назад у напрямку від коліна до стопи. Другою ногою допомагайте собі. Слідкуйте, щоб спина залишалася рівною. Опрацюйте м'язи з усіх боків, повторіть вправу з другою ногою.

САМОМАСАЖ СПИНИ

Вихідна позиція:
Масажний м'яч зафіксований під верхньою частиною спини. Руки відведені за голову і зімкнуті в замок. Лягти на підлогу, на спину, ноги зігнути в колінах.

Вправа:
Притисніть тілом м'ячик, робіть повільні прокатки вгору / вниз.

CАМОМАСАЖ ПЕРЕДПЛІЧЧЯ

Вихідна позиція:
Стати рівно, повернутися до спини боком. Затиснути масажний м'яч між стіною і плечем.

Вправа:
Притисніть м'яч до стіни, повільно робіть прокати вгору/вниз. опрацювати передпліччя з усіх боків, перекладіть м'яч під друге плече, повторіть вправу.

САМОМАСАЖ ШИЇ

Вихідна позиція:
Лягти на підлогу, зафіксувати м'яч між підлогою і шиєю.

Вправа:
Власною вагою притисніть м'ячик шиєю до підлоги, в повільному темпі повертайте голову в праву і ліву сторону. Опрацюйте всі болючі точки.

Під час самомасажу орієнтуйтеся на сигнали тіла. Якщо біль не відчувається, значить, вам не вдалося знайти тригерну точку або МФР проводиться неправильно. У такій ситуації потрібно збільшити або зменшити кут підйому, направити вперед стопу або посувати пензлем (в залежності від того, яка зона опрацьовується).

Самомасаж не повинен перетворюватися на тортури - при сильних болях необхідно знизити інтенсивність вправ, поміняти зону опрацювання або скористатися більш м'яким м'ячем.

Для кого?

Рекомендується людям з сильними болями в спині та шиї, втомою і перевантаженнями. Особливо людям, які проводять значну частину дня в напружених позах, або в сидячому положенні. Регулярні заняття з U-Powex ® Duoball EPP допомагають впоратися з мігренню, сутулістю і тонусом м'язів після тривалого стресу. Підходить для людей з Дископатією і грижею хребта, а також для людей, що займаються силовими видами спорту, в тому числі кросфітом. U-Powex ® Duoball EPP можна використовувати всім, хто хоче пропрацювати глибоко розташовані та важкодоступні м'язи. Він допомагає позбутися від болю і розслабити напружені м'язи, особливо після тренувань. З ним можна займатися в положенні лежачи, сидячи або з опорою на стіну. Так ви зможете виконати більшу кількість вправ.

Застосовується:

• для розслаблення
• для відновлення м'язів
• для точкового опрацювання глибоко розташованих м'язів після тренування.

Регулярно займаючись, ви підвищите рухливість, зміцните поставу і поліпшите загальне самопочуття.